屏幕之外

这里，有一段送给我自己和看到这里每个朋友的话。

我不想去喊一些空洞的拒绝短视频保护注意力的口号，这些道理我们已经听过很多次了，但仍会在一个个无所事事或辗转反侧的时刻，又会不自觉被短视频剥夺自己的注意力，被操纵着情绪走向悲伤或愉悦，跌宕反复。

无数次我告诉自己就刷一会，今天已经很累了，没关系。

又无数次刷到停不下来，又空虚地自我批判。

很多人经常习惯去想，今天只是忙一点，今天只是浪费了一点，今天只是先这样过，以后再开始真正想要的生活。

可是，人生并不存在于这些日子之外。我们如何度过今天、如何度过这一小时和下一小时，本身就是我们正在度过的人生。

此刻把注意力给了什么，这一刻的人生就是什么。

当我们把注意力放在自己并不真正重视的事情上时，所付出的并不只是几十分钟，而是生命本身的一部分。

许多相似的日子连在一起之后，回头看时会变成一整段模糊而强烈的生命纹理。所谓生活，并不是未来某一天突然到来的完整状态，而正是在这些不起眼、甚至经常被忽略的时间里一点点形成的。

问题也不在于休息、娱乐或者刷点轻松内容有什么错，

而在于：很多时候，我们根本没有真正做出选择。注意力就已经先一步被那些最会吸引我们的东西接管了。

可它是否值得占用我的时间和注意力吗？

少看并不是目的，真正的目的，是把有限的注意力留给那些对自己而言真正重要的东西。

即使如此，我们无法苛求我们自身立刻发生颠覆性的改变，

但至少，

我们可以在自己不舒服时及时止损，

我们可以在生活中不再自我批判。

我们可以逐渐建立起对注意力的珍视和尊重。

我们可以记得，我们有选择的权力。